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老11选5历史开奖数据:水煎雞肉配紅薯條的做法步驟

水煎雞肉配紅薯條的菜譜圖片
更新于:2019-11-27 09:12:15
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食材明細

水煎雞肉配紅薯條的做法詳細步驟

第1步
將2個紅薯外皮沖洗干凈
紅薯刮皮后切成粗條
步驟圖:將2個紅薯外皮沖洗干凈步驟圖:紅薯刮皮后切成粗條
第2步
燒一小鍋水,水沸后,放入紅薯條,焯1-2分鐘
焯好的紅薯條控水后,放入空氣炸鍋,加一小勺鹽,一小勺食用油,攪拌均勻,烹制20分鐘
步驟圖:燒一小鍋水,水沸后,放入紅薯條,焯1-2分鐘步驟圖:焯好的紅薯條控水后,放入空氣炸鍋,加一小勺鹽,一小
第3步
炸好后,備用(注意合上蓋子保溫)
準備1個雞蛋
步驟圖:炸好后,備用(注意合上蓋子保溫)步驟圖:準備1個雞蛋
第4步
準備一個麥飯石小煎鍋(其他平底鍋都可以)
做一個無油小煎蛋,備用
步驟圖:準備一個麥飯石小煎鍋(其他平底鍋都可以)步驟圖:做一個無油小煎蛋,備用
第5步
雞胸肉解凍,在煎鍋中放入適量清水,水沸后放入雞肉,兩面各煎2-3分鐘即可
準備一個柚子,取一半果肉即可
步驟圖:雞胸肉解凍,在煎鍋中放入適量清水,水沸后放入雞肉,步驟圖:準備一個柚子,取一半果肉即可
第6步
將所有食材擺盤,灑上沙拉醬汁即可
將將將~一道營養的早餐就做好啦
步驟圖:將所有食材擺盤,灑上沙拉醬汁即可步驟圖:將將將~一道營養的早餐就做好啦

水煎雞肉配紅薯條的做法小貼士

紅薯我選用的是在豆果嚴選上買的山東煙薯蜜甜烤型地瓜,真的非常香甜軟糯,很可口的減肥圣品

水煎雞肉配紅薯條的營養分析

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水煎雞肉配紅薯條評論內容

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